Corsi

Il metodo pone molta attenzione alle necessità individuali utilizzando strumenti e tecniche yoga e adattandoli ai bisogni della persona.

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CORSO PER STUDENTI PROGREDITI
Lunedì 18.45 - 20.30

Programma in via di definizione.

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YOGA DURANTE LA PAUSA PRANZO
Lunedì ore 13.20 - 14:10
Giovedì ore 13.20 - 14.10

Il corso propone sequenze di asana, pranayama e semplici esercizi di rilassamento adatti ad una funzione defaticante e rigenerante. Il corso è diviso in due brevi sessioni settimanali.

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LABORATORIO YOGA PER BAMBINI DAI 3 AI 13 ANNI
Mercoledì 17.30 - 18.30

Attraverso il gioco e le attività creative i bambini sperimentano la pratica delle asana (le posizioni yoga), la respirazione calma e profonda e il rilassamento con visualizzazioni.

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CORSO PER PRINCIPIANTI
Mercoledì 19.00 - 20.45

Il corso si rivolge a coloro che intraprendono per la prima volta la pratica dello yoga nella tradizione Viniyoga. Vengono insegnate tecniche e asana di base, esplorate la relazione tra sé e il respiro e tra il respiro e il movimento; approccio al pranayama e tecniche base; alcuni principi fondamentali della tradizione. Un incontro individuale è previsto ogni 2 mesi.

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CORSO INTERMEDIO
Giovedì mattina 10.00 - 11.45

La struttura della lezione prevede una breve introduzione teorica che costituisce il filo conduttore della pratica che segue. Il respiro come elemento che guida e sostiene la pratica di asana. Approfondimento del concetto di Pranayama e delle tecniche di base. L’asana e il respiro nella dinamica e nella statica.
Un incontro individuale è previsto ogni 2 mesi.

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CORSO INTERMEDIO
Giovedì ore 17.00 - 18.30

Le lezioni vengono strutturate in modo progressivo secondo la tradizione Viniyoga. Il corso consente di approfondire la pratica di asana, le tecniche di pranayama e quelle di rilassamento.

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YOGA E SALUTE
Venerdì ore 10.30 – 12.00

La pratica è molto dolce e ha prevalenti finalità Cikitsa, di raccoglimento e ascolto interiore. (Adhyatmika)

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YOGA E SUONO
Martedì 17.00 - 18.00 oppure giovedì 17.30 - 18.30

Attraverso la vibrazione del suono si esplora il corpo e le possibilità del respiro. Il canto in asana permette di vivere la pratica dandole senso e risonanza interiore speciali.

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YOGA IN GRAVIDANZA
PREPARAZIONE AL PARTO E ALLA MATERNITÀ
data e orario da concordare

La pratica dello yoga in gravidanza, se adattata opportunamente, può essere iniziata, o proseguita, in qualunque fase della gestazione. I corsi sono aperti alle future mamme e ai futuri papà. Le lezioni sono teorico/pratiche: verranno affrontati i temi della maternità, della coppia, la conoscenza della dinamica del travaglio e del parto, del dopo parto e dell’allattamento. Dopo la nascita, ai genitori viene insegnato il massaggio neonatale, già introdotto durante la gravidanza.
Durante le pratiche, adattate alle esigenze psico-fisiche di ogni mamma e coppia, ci prenderemo cura degli eventuali disturbi connessi alla gravidanza, prevenendoli, e svilupperemo il respiro consapevole, la capacità del rilassamento e dell’abbandono, insieme all’uso di posizioni, della respirazione, del suono e dell’attitudine mentale che facilitano il travaglio e il parto. Attraverso la pratica dello shiatsu, impareremo a conoscere punti e zone per sostenere lo svolgimento del travaglio e del parto. Le semplici tecniche di massaggio, automassaggio e stimolazione derivano dalla medicina cinese. Corsi particolari saranno dedicati alle donne e alle coppie che desiderano diventare genitori. I corsi sono tenuti da Eleonora Fiorini, insegnante yoga, Giulia Lombardi, ostetrica, e Simona Terlizzi, operatrice shiatsu.

n.b. gli orari possono essere flessibili in base alle esigenze delle gestanti

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CORSO TEORICO PRATICO 2018/2019
Un sabato al mese 15.00 - 18.30

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LABORATORIO YOGA E ARTE
Un giorno al mese

Il laboratorio propone un’esperienza consapevole e creativa attraverso la pratica di asana, pranayama, rilassamento e utilizzo del colore. Il linguaggio coloristico sarà utilizzato tramite la sperimentazione secondo le teorie della pittura intuitiva e colto nella sua interiorità. La partecipazione al corso non necessita di specifiche abilità artistiche. Gli incontri avranno cadenza mensile e verranno forniti i materiali artistici utili allo svolgimento dei laboratori pratici.