Nella tradizione Viniyoga compare molto spesso la pratica di asana sotto forma di vinyasa, cioè una sequenza di movimenti inseriti in un ritmo respiratorio.
La specificità del vinyasa è nell’essere un insegnamento graduale, progressivo, che porta ad assumere l’asana nel modo più congeniale alla singola persona.
Aiuta la mente a rimanere focalizzata e può comprendere in sé tanto la preparazione quanto il lavoro di compensazione.
Il vinyasa ha la possibilità di dare forza al corpo, intensificare la capacità respiratoria e migliorare la memoria.
E la progressività nell’azione durante la sequenza insegna la pazienza e la capacità di essere nel giusto sforzo, oltre alla costanza necessaria per giungere ad una meta.
La sequenza dinamica è estremamente interessante e opportuna specialmente per i giovani.
Ma anche i meno giovani possono trarne grande vantaggio.

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