Se passiamo molte ore davanti al computer e i nostri occhi sono un po’ stanchi, possiamo sederci davanti alla scrivania, strofinare un poco il palmo delle mani, appoggiare i gomiti sul tavolo e il viso sulle mani, in modo che il palmo corrisponda agli occhi, che saranno chiusi.

Rilassiamo la nuca e il collo, e ad ogni espirazione lasciamo che le palpebre diventino più pesanti, e che la testa abbandoni il suo peso sulle mani. Gradualmente allunghiamo l’espirazione. Dopo circa 2 minuti solleviamo lentamente la testa e respirando profondamente cominciamo a socchiudere gli occhi. Guardiamoci intorno mantenendo un leggero movimento delle palpebre.

Proviamo a prendere l’abitudine di fare questa piccola pratica più volte al giorno in maniera da limitare l’affaticamento dovuto al lavoro al computer.

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